cum sa am un somn linistit

La fel ca somnul insuficient, si cel in exces este periculos, mai ales in cazul persoanelor in varsta. Conform oamenilor de stiinta, prea mult somn imbatraneste creierul cu aproximativ 2 ani, majorand in acest mod riscul de dementa. In cazul varstnicilor, 7 ore de somn reprezinta "necesarul" de odihna. Potrivit cercetatorilor, mai mult sau mai putin de atat, cat si o calitate proasta...

Un somn bun, de 8 ore pe noapte nu mai este de mult un fapt realizabil pentru tine si a devenit doar un vis? Cauzele sunt numeroase si inainte de a consulta un specialist, poti incerca niste trucuri simple. Daca obisnuiesti sa atipesti la televizor in jur de 3 dupa-amiaza...

Reprezentantele sexului frumos care viseaza la o piele de invidiat nu trebuie neaparat sa cumpere cele mai scumpe si extravagante cosmetice. Specialistii spun ca secretul se afla la indemana oricui. Pielea este serios afectata de lipsa somnului, sustin specialistii in domeniu. Conform datelor unei cercetari realizate de expertii din Cleveland, Ohio...

Despre cosmeticele bio stim ca sunt prietenoase cu mediul inconjurator si ca au ingrediente naturale. Dar cunoastem ce conditii trebuie sa indeplineasca un produs pentru a fi cu adevarat bio? In primul rand,trebuie sa aiba un procent considerabil de ingrediente de origine naturala,iar procesul de productie trebuie sa fie ecologic.

Expertii au observat ca ritmul circadian, schimbarile de rutina ale functiilor comportamentale, dar si alte aspecte ale corpului sunt controlate de "ceasul biologic", situat in creierul uman. BBC arata ca denumirea stiintifica a acestei zone este "nucleul suprachiasmatic" (NSC). NSC poate controla temperatura corpului, secretia hormonilor, productia de urina si schimbarile in tensiunea arteriala. De asemenea, imediat dupa la

Cearcanele sunt foarte inestetice pentru toata lumea, iar aparitia lor poate insemna chiar si prezenta anumitor probleme de sanatate. Expertii in domeniul beauty sunt de parere ca epiderma din jurul ochilor este foarte sensibila. Este foarte indicat ca tu sa stii sa aplici in aceasta zona creme cat mai naturale in cazul in care doresti sa tratezi cearcanele. Iata

De cate ori nu ne-am inchipuit asta iarna cum facem baie in apa marii sau in piscine, cu pielea bronzata si fara griji, sub razele puternice ale soarelui. Iata ca sezonul de concedii se apropie cu pasi repezi, iar inotul si statul la plaja ne cuprind tot mai mult imaginatia. Sa nu uitam insa ca acest sport complex, cu rezultate benefice asupra corpului nostru, poate fi practicat tot...

Actorul american Tom Cruise a avut o viata zbuciumata dupa despartirea de ultima sa sotie, Katie Holmes, fiind acuzat la un moment dat ca nu are grija, ca parinte, de fiica sa cea mica, Suri. In acest moment, pentru a-si reface viata, Tom Cruise nu a cautat prea departe: s-a orientat catre Laura Prepon, 33 de ani, o actrita pe care a cunoscut-o in cadrul Bisericii Scientologice. La circa

Viata noastra nu are cum sa fie niciodata perfecta, oricat de tare ne-am stradui sa o facem astfel si oricat de mult ne-am dori sa credem ca este asa. Dar putem mereu incerca sa zambim din tot sufletul, sa fim multumiti,

Beneficiile somnului de frumusete au fost aratate de cercetatori, iar astazi, din ce in ce mai multi medici il introduc printre recomandarile zilnice pentru protejarea sanatatii organismului. Cu toate ca, in trecut era considerat o legenda, s-a constatat ca somnul de frumusete are un impact benefic asupra sanatatii si tonusului organismului si te poate ajuta sa devii o aparitie energica...

Se stie ca o relatie fericita si indelungata nu apare pur si simplu, ci trebuie construita. Exista insa lucruri si gesturi pe care le poti face pentru a avea parte de o poveste de dragoste minunata. Incearca sa manifesti atentie la tonul tau. In momentul in care vorbesti cu partenerul, tonul pe care il folosesti este foarte important. Daca nu este cel potrivit, acest aspect poate face mult rau. Oamenii rasp

Nu putine sunt persoanele care confunda in permanenta durerile de cap cu migrenele. Diferentele dintre acestea sunt numeroase si este absolut necesar sa fim constienti de ceea ce ni se intampla, nu doar sa ne dam cu presupusul. Incepand de la cum se manifesta si...

Unele persoane renunta cu multa usurinta la cateva ore de somn sau de odihna - in goana nebuna de a rezolva toate problemele care apar zilnic. In afara de lucrurile urgente, care nu mai suporta amanare, mai apar si cele peste care ne este greu sa trecem cu vederea: o petrecere, o iesire cu prietenii in oras, o aniver

Stim. Cand vine vorba despre achizitionarea unui set de cauciucuri de iarna, se ridica multe intrebari, atata vreme cat nu esti un specialist al domeniului. Am gasit cele mai frecvente intrebari legate de acest subiect si le-am dat raspunsurile aici. Citeste si fii informat! 1. Noi sau second hand? Anvelopele second hand, ca orice alt obiect folosit, reprezinta o chesti

Anumite obisnuinte, actiuni sau obiceiuri pe care le facem in viata de zi cu zi pot deveni periculoase pentru sanatatea noastra. Si asta cu atat mai mult cu cat le consideram atat de firesti, corecte si sanatoase, incat ne definesc felul in care traim. Cotidianul britanic “Daily Mail” a tras recent un semnal de alarma referitor la acest subiect. Dusul Banala si nece

Bautura-minune, care ne ajuta sa scapam de somn dimineata si ne face mai energici, contine o serie de substante care ajuta organismul si in alte moduri decat cele cunoscute de toata lumea. Cafeaua este un puternic tonic al sistemului nervos central, mai ales al scoartei cerebrale, si un bun diuretic, adica...

Orgasmul slabeste performantele sportive Abstinenta sexuala inainte de participarea la o competitie sportiva nu implica performante mai mari. Cei care practica atletism, si nu numai, au impresia ca activitatea sexuala nu este compatibila cu activitatea sportiva. Totusi, s-a demonstrat prin diverse teste ca un orgasm nu afecteaza fortele unui sportiv. Desigur, excesul de sex nu este indicat. Exceptia de la regula o constituie sporturile bazate pe agresivitate, ca de exemplu boxul, in cazul caruia

Femeile care se culca si se trezesc tarziu au sanse mai mari de a ramane singure, este concluzia unei cercetari recente. Reprezentantele sexului frumos care adorm mai tarziu au o probabilitate mai mare de a avea aventuri de o noapte sau legaturi de scurta durata, informeaza aufeminin.com. La aceasta concluzie au ajuns oamenii de stiinta de la

Lipsa somnului ar putea avea o influenta foarte negativa asupra starii de sanatate a oamenilor. De exemplu, femeile care nu dorm de ajuns in fiecare noapte sunt predispuse unor probleme grave ale inimii mai mult decat barbatii. Conform unui studiu apartinand cercetatorilor de la

Specialistii in domeniu afirma ca exista unele probleme pe care barbatii le intampina, in momentul in care acestia vor sa afle daca femeile se gandesc sau nu la sex. Intr-o conferinta de profil tinuta recent in SUA, cercetatorii au prezentat rezultatele unui studiu complex. Concluzia acestora a fost ca lipsa de somn ii face pe barbati